mam 15 lat

gochan ja mam pytanko co sadzisz o wzieciu omnadrenu w ilosciach 1 ampulki na tydzien przez 4 tygodnie P.Sja mam 15 lat cwicze 14 miesiecy na klate cisne 90 albo zaproponuj jakiegos koksa ktorego polecasz moze propanium TrOl

No to korzystając z założonego tematu może i Mi pomożecie ułożyć plan.Mam 15 lat ćwicze mało regularnie od nie całych 2 lat,mam regulowaną ławeczkę,sprzęt mniej więcej jak założyciel tematu,zero kłopotów ze zdrowiem,interesuje mnie plan na mase,na wszystkie partkie mięśni.Problem będzie chyba z plecami bo wprawzie posiadam wyciąg ale on chyba [...]

Nie chce zakładac nowego tematu, ale mam pytanie. Mam 15 lat jesli biegam tak jak teraz w okresie przygotowawczym to na jakim maksymalnym tetnie tzn. Jakie ono około powinno byc i czy to ma jakies znaczenie?

aha mam 15 lat , staz ok . 2 lat , wzrost 164, waga 60, wyciskam 80 ( i nie mowcie mi ze za mlody itd. nie cwicze na mase poniewarz nie moge za duzo przybrac na masie bo na zawody chcem jechac w wakacje wiec musze pojechac ostro z sila )

[...] 5 - 10 min.po treningu zawsze jogurt i banan 17 00 - ryż z jabłkami i ze śmietaną lub pierś z kurczaka ,czasem jakiś kotlet z ziemniakami i surówką (zazwyczaj coś co mam w miare dużo białka jak np. ryż 19 00 - kanapki (różne) czy moja dieta chociaż troche przypomina diete masową ??Czy musze w niej jeszcze coś zmienić?? Czy przy takim [...]

Ogólnie dieta zryta jest MAM 15 Lat 173 i 54 kg. Mam już ułożoną dietę , oceńcie ją , wrazie czego to powiedźcie co zmienić aby nastąpił nagły przyrost masy. Śniadanie 7:00 Płatki owsiane -> 50g Mleko -> szklanka //wywal Kakao -> łyżka //wywal jajecznica z 2 jajek 1kromka ciemnego chleba //wywal II Śniadanie 9:30 grahamka 2 plastry [...]

chce zaczac trenowac mieszkam w Bialymstoku. mam 15 lat i waze 62kg. szukam odpowiedniej silowni,aby zaczac wszystko od poczatku.potrzebuje silowni w cenie 50-70zl za miesiac. prosze odpiszcie na gg:4727619 P.S. mieszkam na jaroszowce(pietrasze wygoda te okolice) najlepiej blisko prszystanku 3 lub 27 Zmieniony przez - s3b444 w dniu 2009-08-23 [...]

Ja słyszałem że podciąganie na drążku i zwisy na drążku pomagają. Ja mam 15 lat i 168, ale mam nadzieję że tez troche urosnę Pozdrówka

słuchajcie mam 15 lat,waże 70 Kg, 184cm wzrostu, i oto mój problem- ważyłem przez 2 lata cały czas! 66 kg postanowiłem kupić sobie mass xxl przytyłem do 72 kg czyli 6kg w 1 miesiąc! niestety przestałem brać i po 2 tygodniach masa spadła o 2kg! co mam z tym zrobić czy nadal brać mass xxl ? ( dieta ta sama )

No dobra z tego zrezygnuje bo nie wydam wszystkich oszczędności bo i tak by mi wystarczyło tylko na 1 - 1,5 miesiąca... (jeśli chodzi na swój koszt) Mam 15 lat o 169-170cm no i lekarz mi nic nie pomoże (raczej) bo powie że 'to jest w normie'. No więc co z tym fantem zrobić? Szukałem jakiś stymulatorów ale to raczej nie działa prawda?

Yo, mam pytanko. Mam 15 lat i 185 cm wzrostu i (moze to zabrzmiec smiesznie) bardzo owlosione nogi. A cos mi sie obilo o uszy ze juz moge nie urosnac wlasnie przez to owlosienie. Gram w siatke i bardzo mi zalezy na wzroscie. Jakie jest wasze zdanie na ten temat?

Od razu 20 seri ;) zapomniałem napisać ze mam 15 lat :) haha

cześć mam 15 lat i chciałbym zacząć zarzywać serwatke białka,ćwiczę już od ok.3-4 miesięcy.Prosze o rade

Ja mam 15 lat , Od miesiąca ćwiczę...itd Powiem Ci co robię - a więc Ograniczyłam słodycze, pije dużo wody niegazowanej, nie jem kolacji ewentualnie ostatni posiłek o 18. 3,4 razy w tygodniu Biegam około 30minut. W Domu : Skakanka codziennie koło 10minut+ inne ćwiczenia, i raz w tygodniu basen . Minęły 3 tygodnie - udało mi się zrzucić 2 kg:) Tak [...]

dziwisz sie .... jak dla wszystkich musze tłumaczyc pojedynczo to juz agresje mam jak pisza ze mam 15 lat czy maxgainer chyba ... wiem sam co mam lepiej tak czy nie !!! wiec powie mi qurde ktos o tym cyklu czy zamykac temat ??

bednar Twoim zdaniem wiedze mierzy się w centymetrach? Równie dobrze mógłbym nie wypełniać profilu lub napisać, że mam 15 lat satżu i 45 cm w kablu.

Witam, Mam sam taki problem, do tego mam malutką "oponkę" na samym dole ... Mam 15 lat Wzrost: 172cm Waga: 62kg Nie chciałbym stosować diety ... Zacząłem robić a6w (kiedyś zrobiłem już pełne 42 dni) Jeżeli chodzi o siłe mięśni brzucha, to jest niezła, jednak niestety kaloryfer jest niewidoczny ... Czy samo a6w powtarzane (całość 42 dni) [...]

[...] hormon wzrostu. Może mi ktoś napisać coś więcej na ten temat? Czy to można łykać jak wit. C? Czy jak sie zacznie to trzeba przez całe życie? Gdzie to kupić? Na czym to polega? Mam 15 lat i chce jeszcze teraz póki mam szanse wyrosnąć ile się da bo mam marne 169cm... Od której do której się najbardziej rośnie? Wiem że do 24,00 ale od której? :)

Witam! Ja mam ten sam problem...a mianowicie tez mam 15 lat tylko ze ja mam 165cm i 42kg!!! A jem chyba za 2 osoby!!!Pomocy!

[...] a dokładniej skoki w dal i sprinty na nogi wypychając na atlasie robie 375kg bez większych trudności...więcej obciążenia nie ma) wpadnę seryjkę zrobię... a teraz biorę 65kg i mam biceps 31cm... wazę 63kg mam 15 lat 170cm wzrostu i tłuszczu prawie nie mam. dobry wynik?? bo chce zacząć ćwiczyć na poważnie z dieta narzazie bez odzywek.